Mon précieux sommeil dépend beaucoup de ma journée…

Vivez mieux ! Dormez mieux !

Quelques mesures de bon sens d’abord pour vous préparer au sommeil : la qualité de votre sommeil dépend étroitement de la qualité de votre période éveillée…

– Sortir au grand jour et vous promener où que vous soyez : mer, montagne, campagne ou ville, aérez vous, oxygénez vous !
– Pratiquer une activité physique selon vos capacités et votre plaisir : jardinage, bricolage, sport, …
Limiter la durée de vos siestes : 20 minutes suffisent…
Limiter les écrans (TV, tablettes, smartphones, portables, ordinateurs…) avant de vous coucher : luminosité, ondes…
– Prendre une douche bien chaude avant dîner…
– Bien doser la température de votre chambre
– Préparer sereinement votre coucher : libérez votre esprit des tâches du lendemain, surtout, décontractez vous !
Se coucher au bon moment : à votre horaire, écoutez votre corps, vos sensations…
– Apprécier le fait d’être au chaud, remercier d’avoir un toit, remercier la Vie.

Quelle chance : vous êtes en Vie, vous êtes heureux sinon en passe de l’être.
Pensez POSITIF !

Si cela ne vous permet toujours pas de trouver un sommeil récupérateur : ne perdez pas espoir !

Sachez que la nutrithérapie, la phytothérapie, l’aromathérapie, l’hydrolathérapie, la gemmothérapie, la luminothérapie, l’oligothérapie, l’oxygénation cellulaire (Bol d’Air Jacquier) sont à votre disposition…

Votre conseillère aussi en toute Harmonie, Naturellement !

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